マインドフルネス瞑想入門講座(オンライン)

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  • emi@asgs-skylark.co.uk

こんにちは。マインドフルネス認定ティーチャー Emiko Asagoshiです。

コロナ禍の中で仕事や生活を続けている私たちは、常に漠然とした不安があり、知らないうちに多くのストレスを受けています。自分の心を無視して生活していると、メンタルダウンにつながります。
「マインドフルネス」どこかで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
アメリカでは2012年ごろからGoogleをはじめとする名だたる企業や大学で導入され、多くのマスコミで取り上げられています。日本でも、NHKの特集に取り上げられたのをきっかけに、多くの企業で導入が始まりました。この先が見えない状況の中、不安と共に生活や仕事をしていくためには、マインドフルネスは欠かせないと思います。

今回初めて在英日本人の方向けにマインドフルネスとは何か、から簡単な瞑想の方法まで、マインドフルネスを全く知らない人もわかるように、マインドフルネスの基本から説明し体験していただきます。ストレスが溜まっているけど、どうもうまく発散できないという方、是非体験参加してみませんか?

講座内容:
(8週間のストレス軽減マインドフルネス講座の体験版)
マインドフルネスとは?
何に対して効果があるのか?
どのように習慣付けていくか?
マインドフルネスの基本理念・考え方について
基礎の瞑想体験
振り返り・リフレクション

体験コース名:Mindfulness trial session by Mindfulness Now Accredited Teacher

価格 £10
日にち 2021年10月27日(水) 〜 2021年10月27日(水)
時間 19時00分 〜 20時00分
注意事項
  • 椅子やソファに座った状態で呼吸を使った簡単な瞑想を当日行いますので、喘息やてんかんなど呼吸器系の深刻な持病をお持ちの方にはお勧めしかねます。自己責任でご参加ください。
  • 体を締め付けない楽な服装でご参加ください。
  • ◆必要なもの
  • PCとインターネット環境(タブレットやスマホでも受講可能です)
  • カメラとマイク機能をONにして受講ください
  • ※状況やご都合によりカメラOFFにされても大丈夫です。
  • 水分補給に必要なお水・お茶など

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