マインドフルネス瞑想入門講座（オンライン）

happycuppaさん

こんにちは。マインドフルネス認定ティーチャー Emiko Asagoshiです。

コロナ禍の中で仕事や生活を続けている私たちは、常に漠然とした不安があり、知らないうちに多くのストレスを受けています。自分の心を無視して生活していると、メンタルダウンにつながります。
「マインドフルネス」どこかで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
アメリカでは2012年ごろからGoogleをはじめとする名だたる企業や大学で導入され、多くのマスコミで取り上げられています。日本でも、ＮＨＫの特集に取り上げられたのをきっかけに、多くの企業で導入が始まりました。この先が見えない状況の中、不安と共に生活や仕事をしていくためには、マインドフルネスは欠かせないと思います。

今回初めて在英日本人の方向けにマインドフルネスとは何か、から簡単な瞑想の方法まで、マインドフルネスを全く知らない人もわかるように、マインドフルネスの基本から説明し体験していただきます。ストレスが溜まっているけど、どうもうまく発散できないという方、是非体験参加してみませんか？

講座内容：
（８週間のストレス軽減マインドフルネス講座の体験版）
マインドフルネスとは？
何に対して効果があるのか？
どのように習慣付けていくか？
マインドフルネスの基本理念・考え方について
基礎の瞑想体験
振り返り・リフレクション

体験コース名：Mindfulness trial session by Mindfulness Now Accredited Teacher

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